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혈관 염증과 혈전 생성 억제에 도움이 되는 혈관 건강을 지켜주는 필수 지방산으로 오메가3 지방산은 우리몸에서 만들어지지 않기때문에 음식 섭취 또는 건강기능식품으로 섭취를 많이하는데 오메가3 중에서도 알티지 오메가3에 대해 알아보겠습니다.
오메가3 지방산을 등푸른생선,멸치 등으로 음식을 통해 먹어주기에는 한계가 있고, 중금속, 환경호르몬,포화지방 걱정을 덜 수 있는것으로 영양제를 먹는데 오메가-3지방산을 매일 섭취하면서 고지혈증 치료제로 사용되고도 있습니다.
몸에 포화지방이 과다하게 쌓이면 혈관 건강에 악영향을 끼치기 때문에 가능한 적게 먹도록 권장하는데 이러한 단점을 보완한것이 r-tg (알티지) 오메가3 지방산으로 일반 오메가3 차이점은 알티지 오메가3 가격이 좀 더 비쌉니다.
알티지(r-TG) 오메가3 지방산은 불포화지방산 구조로 이루어져 있어 자체 순도가 높고 체내 흡수율이 높아 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데, 심혈관질환, 뇌졸중, 세포막을 유지해주는데 도움을주는 건강기능식품입니다.
오메가3 추출방식에 따라 1,2,3번째가 알티지 타입으로 오메가3 지방 효능은 우리몸전체 세포막의 구성성분중 하나로 눈이나 뇌, 정자세포의 세포막을 구성하는 중요한 물질입니다.
오메가3의 지방에는 DHA, EPA, 알파리놀렌산 등이 있는데 알파리놀렌산을 섭취하게되면 체내에서 DHA나 EPA로 전환되기도하지만 생체전환률이 성인은10~15%, 어린이는 3~6%로 낮기때문에 DHA와EPA를 많이 함유하고있는 식품을 섭취하는것이 효과적입니다.
오메가3의 DHA는 눈의 망막의 중요한요소로 작용이되는데 시력장애와 시력감퇴를 예방하고, 오메가3를 규칙적으로 섭취하는 사람들은 우울증이나 불안증세가 호전되는 연구 결과가 나왔다고합니다.
오메가3를 꾸준히 섭취하면 뇌의 혈액공급 혈류가 지속적으로 이루어져 치매 확률이 감소하는것으로으로 치매 예방에 도움이 된다고하며 콜레스테롤을 저하시켜주는 작용을하여 성인병 예방을 합니다.
주의력 결핍 과잉행동 장애 어린이들의 ADHD증상 감소, 오메가3가 뼈의 칼슘양을 증가시켜 골다공증 관절염 예방을 할 수있지만 효능이 뛰어나다고 해서 오메가3의 하루 권장섭취량을 넘기면 부작용이 생길수 있습니다.
오메가3 부작용은 소화불량, 복통, 변비, 복부팽만 등을 유발할수있으며 간혹 발진이나 저혈압, 두통, 메스꺼움등의 통증도 나타나기도하고 혈압을 낮춰주는 효과를 가지고있기때문에 고혈압환자는 전문의와 상담 후 복용을 해야합니다.
임산부의 경우 오메가3는 출산예정일이 다가왔을때는 복용을 중단해야하는데 출혈시간을 증가시키거나 혈소판 응집을 방해할수있고, 지방과다증후군을 유발할수있어 주의해야합니다.
오메가3를 함유한 음식은 많이있지만 매일같이 식품으로 챙겨먹는것이 쉽지않아 건강기능식품으로 많이 섭취하고 있으며 알티지 오메가3 효능에 대해 알아보았습니다.